女性35岁以上妊娠就被称为高龄产妇，这时高龄女性怀孕存在的风险比较高。因此35岁怀孕是比较困难的，而且在怀孕期间，会出现各种各样的问题。所以女性一定要格外重视女性备孕。那么，高龄女性备孕的要点有哪些?

　　高龄女性备孕3大要点

　　1、要保证每天足够的睡眠

　　高龄女性要保证每天足够的睡眠是毋庸置疑的，因为如果睡眠不足，会导致女性身体薄弱，身体素质下降，女性身体的免疫功能抵抗力也会随之下降，当出现长时间睡眠不足的情况下，女性就很容易被病菌病毒侵袭，如果一生病，给高龄女性的身体造成不可估量的伤害。因此高龄女性朋友如果有备孕的想法准备，首先要做到发就是保证，每天睡眠充足，从而提高自己身体抵抗力，这样可以增强女性身体器官的活动能力，尤其是生殖系统的状态。

　　2、做好充分的营养的补充

　　人的身体健康很多是和营养是否跟的上有关系，而且备孕前后的营养，将会直接决定胚胎发育状况及胎儿的营养是否跟得上。各医院妇产科医生一般都会建议备孕中的高龄女性，要每天要及时补充新鲜的蔬菜和水果，每天吃些早上吃些鸡蛋、牛奶这些，午餐和晚餐可以多吃瘦肉等补充优质蛋白质，这样可以为以后生育胎儿做好营养准备，而且还可以给备孕的高龄女性带去一个健康的身体。

　　3、要学会放松心情

　　因为从生理心理成熟程度来看，高龄妊娠的女性在心理上一般会比年轻女性成熟，因此这也会对孕育和生育的问题顾虑比较多，而且怀孕过程中会经常担心胎儿情况，如果高龄孕妇精神长期处于紧张状态，这样会严重影响人体内分泌水平，进而影响顺利怀孕生产，所以放松心情对于高龄女性想备孕和孕产中的有着很大好处。

　　年龄偏大的女性，其实要想女性卵巢，卵子年轻化，上述介绍的三种方法可以借鉴，这不但对于高龄女性正常孕育有帮助，而且还可以提高女性自己生活质量。