孕妇随着孕期的增长，子宫不断的变大，这时对骨盆造成极大的压力，所以导致下肢静脉的眼皮。所以孕妇6个月左右很容易出现身体水肿等情况。这时给原本就变大的孕妇身体带来了更大的负担。那么，孕妇在孕期可以如何缓解水肿情况?

　　如何来缓解孕期水肿?

　　1、保证有充足的睡眠

　　在怀孕期间不能让身体过度劳累，也不能过度紧张，吃完饭后需要休息30分钟，每天中午要有两个小时的午休时间。这一长时间久坐面对电脑的孕妇来说，坐着的时候可在脚下放一个小凳子，把脚垫得高一些，这样能让积累在腿部的静脉血液回流到心脏里面。

　　2、平躺的时候要把腿抬得高一些

　　因为下半身的静脉血液不容易返回心脏，所以引起水肿。平躺在床上时尽量把腿抬得高一些，保持较高投机的状态，能让下半身的血液回流到心脏，缓解浮肿问题。另外，要选择合适的鞋子和袜子，以免对脚踝带来压迫，不利于血液回流。

　　3、不能长时间久站或者久坐

　　孕妇不能长时间久坐或者久站，站一个小时之后可以适当的走动或者坐下休息10分钟。长时间久坐的孕妇应该适当的走动，能促进下半身的血液循环，不能翘二郎腿，平时可以多做一些腿部伸展运动。

　　4、为身体补充蔬菜和水果

　　孕妇必不可少的就是营养，多为身体补充蛋、鱼、瘦肉以及豆类等，里面含有优质蛋白质。每周至少要保证吃2~30的动物肝脏来补铁，防止出现缺铁性的贫血。多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有丰富的微量元素以及维生素，加快了新陈代谢的速度，提高了抵抗力，同时也具有利尿解毒的功效。

　　女性在怀孕期间不能吃一高盐饮食，每天的吃盐量控制在6克左右，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，进行适当的运动。