生活中，孕妈一定要多加注意，孕妈不仅要学会保护自己，家人的关怀照顾也是非常重要的。但是孕妇也不能避免去一些公共场合，这时需要更加注意。那么，孕妈如何避免一些风险的发生。

　　1.公交车上，向年轻人寻求帮助

　　孕妇久站存在各种问题，上车发现没有座位时，孕妇应该先找有扶手的地方站着，看看有无年轻人愿意让座。若无法合适位置，孕妇较好选择靠近窗户的地方，避免人群的过度拥挤。

　　2.在公共场合要做好卫生防护

　　人多的地方空气污浊，细菌较多，孕妇要做好不被感染的防护措施。在前往大型超市或广场时不宜逗留太久，避免人多拥挤导致缺氧，同时，孕妇较好使用口罩，可以减少细菌感染的可能性。

　　3.随身携带折椅

　　孕妇外出不妨带上一把小折叠椅，一定要轻便，容易携带。散步累了或是人多场合找不到椅子，都可以用到。如果觉得椅子难以携带，可以准备一条毯子，需要时将它铺开，这也是办法之一。

　　4.外出较好有家人相伴

　　孕妇如果担心自己单独外出不**，应该请家人一同前往，特别是怀孕前三个月和后两个月。还要注意的是，在公共场合经常会有调皮的孩子乱跑，家人陪同时较好能够搀扶孕妇，杜绝意外发生。

　　5.不要轻易动怒

　　孕妇因为荷尔蒙和激素的原因可能比较容易动怒，但是在公共场合如果孕妇轻易动怒，就容易动了胎气或惹祸上身，因此，孕妇在公共场合要懂得谦让，不要强出头哦。

　　十月怀胎，是一个非常不容易的过程。孕妇除了掌握这些出行小贴士，在一些小事上，也要格外留意。

　　俯身弯腰时

　　胎儿逐渐增大会给妈妈的脊椎造成很大压力，引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。

　　起身站立时

　　如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

　　长时间站立时

　　如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。孕妇定期要让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。

　　工作久坐时

　　孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇坐着工作，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。

　　徒步行走时

　　徒步行走时一旦感觉疲劳，马上要停下来，找凳子坐下歇息5-10分钟。尽量选在公园散步，避免街道交通拥堵，过多吸入有污染的汽车尾气。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

　　对于孕妈来说不仅是对自己的一种保护，也是对自己的照顾，所以孕妈尽量小心是比较重要的。