女性在怀孕期间，各方面都需要格外注意，不仅在饮食方面，另外也要进行适当的运动，但是许多人并不知道运动的正常方式，所以了解孕妇的运动方式，可以有助于孕晚期自然分娩。那么，孕妇的运动方式有哪些?让我们一起来看看吧。

　　适合孕妇的运动方式

　　1、散步是孕妇首选的运动方式，散步的运动幅度不要太大，不需要借助其他道具，饭后半小时可以到公园散散步，聊聊天，放松一下心情。

　　2、游泳能够锻炼孕妇的全身肌肉，并且对于孕妇来说也是比较安全的运动方式，孕妇在水中游泳时能缓解身体的疲劳感，在水的浮力下孕妈会感觉身体没有那么笨重。

　　3、孕期坚持有氧操，有助于孕妇心血管的锻炼，可以解决生活中遇到的苦恼和困惑，孕期坚持有氧操，能够锻炼身体的柔韧性，而且能保持健康的体重，有助于孕晚期分娩。

　　4、跳舞可以释放压力并缓解孕妇的不良情绪，可以促进人体血液循环速度，能加快人体新陈代谢，孕妇可以在自己家中放一些轻柔舒缓的音乐跳舞，但是跳舞时要注意动作幅度要小。

　　女性在怀孕期间运动要避免动作幅度太大，这样会影响胎儿的健康发育，也会给自身造成不良影响，运动前要做好热身运动，能促进人体血液循环，可以清除体内的废物，能够让身体和四肢更具柔韧性，也可以很好的减轻分娩时的痛苦。