卵巢是女性重要的部位，而不良的睡眠会导致卵巢的衰老速度加快，因此晚餐不宜吃太饱，税前吃的太饱，都会影响卵巢的健康，从而健康卵巢衰老速度。所以了解不良睡眠让卵巢早衰的原因。那么，哪些不良睡眠对睡眠造成影响？下面是北京嘉禾妇儿医院专家为大家的介绍。

　　4种不良睡眠让卵巢早衰

　　1、饱餐入睡：睡前吃得太饱会加重肠胃负担，并且会影响卵巢及子宫的健康，吃得太饱会加快卵巢的衰老速度，会影响女性卵巢正常功能的运行。

　　2、微醉入睡：女性睡觉前最好不要喝酒，睡前饮酒会影响睡眠质量，并且会对女性的卵巢造成不利影响，甚至也有可能会导致泌尿系统疾病的产生，会加快卵巢衰老速度。

　　3、睡前剧烈运动：剧烈运动会导致大脑神经过度兴奋，会影响到睡眠质量，会加快女性身体的衰老速度，而且会影响卵巢功能的正常运行，睡觉前尽量保持情绪稳定。

　　4、睡前生气：睡前最好不要发怒或生气，否则会导致心跳加速，从而会出现呼吸急促的现象，这种情绪会影响到睡眠质量，并且会影响卵巢的健康。

　　通过上述的介绍，相信大家有所了解，女性做好卵巢的保护的工作，充足的睡眠能延缓launch的衰老宿舍，另外多吃豆制品对卵巢有好处，适量的运动对卵巢有好处