随着人们生活水平的提高，越来越多人在怀孕方面，大多数会提倡优生优育。所以在备孕阶段的男女都想方法提高成功几率，希望有一个健康的宝宝。但是对于备孕很久没有成功受孕感到非常苦恼。那么，如何提高备孕几率?

　　备孕期间做好4可提高备孕几率

　　一、注意饮食、戒烟戒酒

　　有一些男女在备孕期间对于自己的饮食都没有忌口，在平时经常吃辛辣刺激的食物，导致身体频频发生问题。却不知道在备孕期间的饮食是格外重要的，每天不仅要摄取足够的营养元素，还需要多摄取一些清淡的食物，避免辛辣刺激食物伤害到身体而导致一些疾病的发生。

　　此外，广州市第一人民医院生殖医学中心主任医师夏薇表示，备孕的男性在备孕时候要避免吸烟喝酒，吸烟喝酒都是会伤害到身体，导致胚胎在生长发育期间发生问题。

　　二、监测排卵期

　　对于一些备孕一段时间还不能够成功怀孕的女性来讲，可以通过监测排卵期来提高自己受孕的能力，排卵期一般是在每个月经周期的中间，在接近这个时间段的时候女性可以到医院进行B超检查，通过B超检查来知道卵子的成熟率以及排卵的时间，这样才能够在排卵的时候安排同房提高受孕。

　　三、要放松

　　大多数男女在备孕期间都会让自己过于紧张，他们又担心自己不能够成功受孕生育，却不知道过度紧张也会影响到生育能力，只有让自己放轻松才能够让自己成功的受孕。

　　四、多摄取一些补精的食物

　　有一些男性的精子活性比较弱，所以在平时可以多吃一些补精食物，帮助提高精子活力，精子的活力增强就能够让精子在进入阴道的时候能够突破困难，进入输卵管和卵子结合。

　　五、补充叶酸

　　补充叶酸对于备孕夫妻来说是非常重要的，男女在备孕期间要提前服用叶酸，服用足够的叶酸能够防止在受孕成功后出现胚胎畸形，而且叶酸能够提高精子的质量。

　　备孕期间提高备孕几率需要做好上述几点，也要让自己情绪放松，养成两阿红的生活习惯，避免自己经常熬夜，熬夜对身体有很大的伤害性。所以备孕期间一定要按时睡，最高的休息可能避免精子或者卵子出现问题。