女性在月经期间需要注意的事项有非常多的。但是不少人都没有引起重视，所以导致痛经的发生，甚至也可能会发生月经不调的问题。因此在月经期间需要注意的问题有很多，所以女性需要多加注意。那么，那次月经期间可以吃什么?

　　女人生理周期吃什么

　　1、苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　2、木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　3、宜食含铁高的食物

　　铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

　　女性月经期间一定要多加重视，月经期间需要注意荤素搭配，适当的吃肉类食物，满足对月经对铁的需要。